アラフォー男性が1日2万ぽ歩いて1ヶ月4キロ痩せた話。

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この1ヶ月、諸事情により犬の散歩をする機会が多くなってきました。

2匹合計で1日最低4回、多い時は6回の散歩をしなければなりません。

1回につき30分程度の散歩。

4回散歩に行くと2時間、6回だと3時間も散歩をしていることになります。

 

 

 

一方で、40歳を過ぎてから体重が落ちなくて悩んでいたという事実があります。

66キロあって、久々に小太りの領域に突入しつつありました。

過去最高の73キロも視野に入ってきて、少し対策が必要だなと思っていた次第です。

そんな矢先の犬の散歩ラッシュ。

 

毎日肌身離さずiPhoneを持つようにしているのですが、1年ほど前から1日に歩いた歩数をiPhoneのヘルスケアで見るのが日課です。

大体1万歩を1日歩くと気落ち多い方で、仕事がない日は6000歩位という事もありました。

成人男性の1日の平均歩数が8,000歩程度だということを考えると、妥当なところでしょう。

 

それが、犬の散歩をはじめてから、仕事のある日は殆ど2万歩近く歩くようになりました。

今までの倍活動しているということになります。

 

犬の散歩をはじめてから、周りの人から痩せた?

と言われることが多くなってきたので、試しに体重計に乗ってみたところ、62キロになっていました。

1ヶ月で4キロ痩せたことになります。

かなり真面目にランニングをやっていた時期のピークではこの減量スピードを経験したことがあるけれど、まさか犬の散歩でここまで痩せるとは。

 

 

少しスピード早目に、腰をなるべく振りながら歩いているのも良いのかもしれません。

ただ犬にまかせて歩くのではなく、自分がリードしてきびきび歩きます。

 

苦行だと思ってしまいそうな犬の散歩も、トレーニングだと思えば少しは楽しさも出てきます。

ダイエットを糧に今週も頑張ろう。

 


 

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